孕妇怀孕多少周开始补钙

1.怀孕几个月开始补钙？
最好不要晚于3个月，补钙越足越有利于宝宝和妈妈的健康，难产的产妇不一定是补钙多了，很多情况是缺钙者。专业补钙提醒你：如果你想宝宝健康你也健康的话，你就选择优质高效的米氏钙产品足量补钙，每天3000~5000毫克（钙元素）。仅供参考。
米氏的孕妇钙代谢实验：

1）每天摄入600毫克钙不能维持孕妇的钙平衡
28岁孕妇（孕25周），由膳食（含奶）供给钙600毫克/天，观察6天。结果，孕妇出现负钙平衡，每天丢失钙179.2毫克，同时出现“腓肠肌痉挛” 。
34岁孕妇（孕期26至27周），仅由膳食供给钙600毫克/天，观察10天。孕妇出现负钙平衡，每天丢失钙150.5毫克，同时出现“腓肠肌痉挛” 。结论：每天摄入600毫克钙，不能满足孕妇对钙的需求，使孕妇深陷负钙平衡，每天丢失钙超过100毫克，长此以往对孕妇、胎儿极为不利。

2） 28岁孕妇，孕早期（11周）钙吸收超过孕晚期（21～23周）
28岁孕妇（孕11周）摄入钙3400毫克/天，钙吸收高达1183.3毫克/天，获得钙达716.1毫克/天，明显高于孕中、晚期。该孕妇在孕第21～23周，摄入钙为4600毫克，吸收钙仅664.1毫克，获得钙74.2毫克。这表明，孕早期（11周）存在一个钙吸收高峰期，其“钙吸收”较孕中、晚期（21周以后）约高2　倍。此项发现对提请孕妇“在孕早期吃钙”有重要意义，因为目前的教科书一致认为“孕妇补钙应在中、晚期进行”（见表5.5.1－A，图5.6.18B）。

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2.孕妇什么时候开始补钙好
【孕妇怀孕多少周开始补钙】怀孕早期：
1-3个月
怀孕的前三个月是胎儿致畸的关键时期，但是胎儿还特别小，需要不了太多钙质。
所以孕中国营养学会规定，孕妇前期三个月是不用补钙的，所需要的钙质是每天800毫克，一般从饮食中获得。
如果有抽筋现象就说明缺钙了，就可以补充一盒250ML的牛奶，多去户外晒晒太阳。
怀孕中期：
4-6个月
随着胎儿的发育，这个时期的孕妇需要的钙质是每天1000毫克，比孕初期稍为多一点。通常从这个时期开始补钙了。
爱喝牛奶的，可以喝两杯250ML的牛奶，不爱喝牛奶的孕妇则需要吃含量为500毫克的钙片。
怀孕后期:
7-9个月
这段时间的胎儿需要的营养是整个孕期的一半，脑子发育也是最快的，需要的营养应该是整个怀孕期间最多的。所以从这个时期一直到哺乳期，妈妈都需要保证
1200毫克的钙。
一般要喝2盒250ML的牛奶，还要再补充500毫克的钙片。
这些在生活中常见的高钙的食物里的钙含量供你们参考一下：
牛奶500毫升里含有580毫克的钙
每150克豆腐里含有250毫克的钙
每100克鲫鱼里含有50毫克的钙
其它食物还有虾，芝麻酱，海带，黄豆，青菜等。
孕妇在各个时期都要多晒太阳，以增进体内钙质吸收。
不过补钙也要适量，以不抽筋为准，孕妇也要避免过多摄入钙质，不然容易造成胎盘钙化，影响胎盘功能，如果胎盘过早到了三级，供氧能力跟不上，就需要提前终止妊娠了。
3.孕妇在哪个阶段补钙效果好？
孕妇怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育需要从母体吸取大量钙质，为避免钙质流失导致的孕期骨质疏松，同时保障胎儿的营养需求，医生会要求孕妇补钙。
怀孕之后，您一个人吃，两个人用，胎儿的营养物质基本上都从孕妈这里获取，钙也不例外。钙对于胎儿骨骼、牙齿的发育至关重要，胎儿发育过程中缺钙严重的话可导致佝偻病的发生。