脾胃虚弱几种养生粥( 二 )

3.脾胃虚弱吃什么粥，哪些能调养的粥？
平时饮食不注意，慢慢就会导致脾胃虚弱，这时就可以吃一些半流食的食物来养胃，那么脾胃虚弱的人应该吃什么粥好呢？我们一起来看看吧！
脾胃虚弱的人平时建议多喝一些补血养气的粥，平时在煮粥的时候就可以在粥里放一些大枣山药，薏米红豆之类的东西，这些食物都能够起到很好的补血养气效果！另外在煮粥的时候一定要注意火候，时间不能够太久，那样会破坏很多原材料的营养，我们不能只是通过喝粥的方法去改善，平时也要注意饮食规律，尽量少吃刺激生冷的食物，多吃一些蔬菜水果，把奶茶饮料换成温水！
脾胃虚弱的人除了喝粥养胃之外，平时也可以多吃一些黄色食物，因为脾胃对应的颜色就是黄色，比如说可以多喝一些豆浆，早餐可以是一个鸡蛋一杯豆浆，饭量不够的话还可以来一个全麦面包，这样的早餐搭配不仅可以很好的养胃，营养也全面了。
脾胃虚弱的人通常都会出现脸上没有血色，食欲不佳等，严重的话还会出现胃疼和腹泻等，这时候饮食料理就很重要。我们可以均衡改善饮食习惯，按时吃饭不要暴饮暴食，记得要细嚼慢咽，不吃太过于辛辣的东西，多吃一些对脾和胃有益的食物，比如扁豆、大枣、豆浆，粥之类的食物。
脾胃是我们消化和吸收食物的主要器官，所以脾胃的好坏直接影响到我们的身体，也决定着我们的身体是否能保持一个良好状态，造成脾胃虚弱的原因还有很多，列如饮食不规律，长期疲劳过度，心情抑郁等，都会有可能造成脾胃功能失调，我们在之后能造成脾胃不好的原因后，就应该尽量避免！
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