皮肤天生不好的人还能变好吗

1.天生皮肤不好,有没有改善的方法?

皮肤天生不好的人还能变好吗

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1 体内补水:饮足够的水,使之渗透于组织细胞间,让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥 。饮水量为每日6—8杯,同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等 。另外,通过洗澡,使皮肤吸收水分,保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分 。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发 。
2 调节情绪:人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑,皱纹加深、过早衰老 。因此,平时要注意调节情绪,保持心情愉快 。
3充足的睡眠:白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑 。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点 。因此,每天要保证6—8小时的睡眠时间 。
4要注意饮食调养:宜多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品 。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物,能较好地滋润肌肤,美化容颜 。
2.皮肤越来越差怎么办,天生的?
现代科学家科学研究发现,皮肤的细腻和光洁程度,与真皮中透明质酸酶含量有密切关系,而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系 。最近科学家发现,雌激素增加时会促进透明质酸酶的形成 。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收,从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足,使皮肤细腻光滑 。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢? (1).适量饮水 。
当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹 。为了保证水分的摄入,少女每日饮水量应为1200毫升左右 。(2).常吃富含维生素的食物 。维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用 。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用 。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老 。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用 。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等 。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质 。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着 。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果 。
富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等 。(3).多食含铁质的食物 。皮肤光泽红润,需要供给充足的血液 。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物 。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等 。(4).增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 。这两种蛋白可使皮肤丰满,有弹性 。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等 。
(5).要注意碱性食物的摄入 。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性 。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高 。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性 。为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等 。此外,皮肤要避免外界的刺激,夏天的烈日,冬季的寒风,都会使皮肤变得粗糙,因而要根据季节的变化,适时采取防护措施 。