央视健康之路讲春季养肝( 二 )

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3.为什么说春季是养肝的好时节？
养肝的最佳季节应该在春天，因为春天属于五行之木，而肝脏也属于人体五脏之木，所以春气疏肝。其次，春天万物复苏，气温上升，阳气上升，病毒和细菌下降，这有利于保护肝脏。为了保护肝脏，我们首先应该保持情绪稳定，通过更多的锻炼来增强体质。其次，我们应该吃更多的水果和蔬菜，如胡萝卜、卷心菜、山药、桔子等，以滋养和保护肝脏。
最后，多喝水以降低血液粘度。
春天是阳气生长的好季节。人的肝脏也有一定的毛发生长特点，所以我们应该在春天滋养肝脏。在春天，肝脏需要承担各种工作，调节身体的平衡。它必须有足够的肝气作为支撑。肝气不足时，会引起身体不适，如全身乏力、眼睛干涩、厌食等。肝火旺时，会使人烦躁易怒。患肝病时，春天容易加重。经研究发现，春季是肝炎的流行期，因此我们必须在春季养肝。
有些人在春天会有干眼症、全身无力、失眠、多梦、易怒和食欲不振。这主要是因为肝脏存在问题。肝脏是人体消化代谢的重要器官，负责蛋白质、糖和脂肪的代谢。当肝脏的通便功能受阻时，会引起明显的症状。
为了在春天养肝，我们必须少喝，少吃辛辣油腻的食物。从中医的角度来看，肝脏像酸一样。酸性食物能滋养肝脏。对于肝气不足的患者，春季应多吃酸味食物以改善肝气。对于肝火较重的患者，必须控制酸性食物的摄入。大多数重病患者的脾胃功能相对较弱。你不妨适当地吃一些甜食，因为甜食可以增强脾脏。调节脾胃功能，能有效抑制肝火，达到阴阳平衡。
春天，你可以多吃时令蔬菜和水果，如苹果或韭菜，它们具有健脾养肝的功效。此外，还应配以滋补肝脾的汤，如枸杞大枣山药粥或猪肝菊花汤。猪肝具有补血明目的功效。菊花能祛风散寒，平肝明目。肝火旺则伤脾胃，影响胃肠道消化。山药和枸杞汁有健脾健胃的作用。
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