你的身材合适怀孕吗

【你的身材合适怀孕吗】 每位女性到了一定时期都渴望怀上宝宝，渴望做妈咪。但是太胖或太瘦的女性怎样才能把身体调到最适合怀宝宝的状态，顺利怀上宝宝呢？下面就跟小编来看看吧。
◆将体重调整到有利怀孕的状态
准妈妈孕前太胖和太瘦都是不利于怀孕的。太瘦不但影响受孕，还会使宝宝生下来体重偏轻;太胖也会影响受孕，且会增加孕期妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病的概率，还容易生出巨大婴儿。因此，准备怀孕的准妈妈，无论身体过胖过瘦都应积极进行调整，争取将体重调整到标准范围内。
◆体重的正常范围值
标准体重取决于BMI值。BMI值是种测量身体的体脂肪率的计算公式，公式是以身高和体重为计算基础的。
BMI值(孕前体重)=体重(千克)÷身高(米)的平方
如果BMI小于20，说明准妈妈偏瘦，需补充营养。
如果BMI在20和24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食即可。
如果BMI大于等于2.5，说明准妈妈体重有些超重，需将体重调整到标准范围内。
如果BMI大于等于30，说明准妈妈体重过胖，要尽量减肥。
◆太胖的准妈妈孕前如何减重
◇健康、科学的饮食
早餐吃饱，不吃油炸、高热量食品，中午吃七分饱，晚餐尽量少吃。也可少食多餐。吃饭时要细嚼慢咽，延长进食时间，以增加饱腹感。
平时习惯吃零食的准妈妈，应尽量选择在两餐中间食用，且不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点，以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。