家庭汗蒸多久做一次( 二 )

3.汗蒸多久一次比较好
一个星期一次为最佳,可以起到排毒祛湿,加速新陈代谢.如果过于频繁会造成体液大量流失导致眩晕,身体虚弱汗蒸的好处和注意事项
1.改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群
2.病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者
3.美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容
汗蒸有功效如下:
一、提高血液的含氧量,改善人体的微循环，全面改善身体机能增强免疫力。
二、降脂降压
持续释放天然负离子. 可排除体内沉积物等有害物质,净化血液,使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果。
三、美容美体
通过强大的渗透力、活化力、代谢力有效的穿透皮肤深层达，激活深层细胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克坏死细胞排出体外，并可释放大量负离子，使面部细胞充满活力，达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。长期使用，可有效防止面部肌肤衰老，扶平皱纹，使面部光滑盈润。促进新陈代谢改善微循环。
四、杀菌保健
按摩保健、杀菌，排除疲劳.祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能
五、对慢性疾病及亚健康有治疗作用
六、对睡眠及神经衰弱有很好作
七、单次体验就有明显效果。
月经期间不能汗蒸，不会导致毛细血管粗大，里面是富含负氧离子的
韩式汗蒸房，我们只要平时注意以下事项,目前暂未发现对人有不良症状发生.
注意事项：
一不宜汗蒸的人群
1）孕妇，幼儿及健康儿童。
2）甲状腺亢进着。
3）癌症患者。
4）传染疾病者。
5）性病，醉酒者。
6）皮肤病患者。
7）心脏搭桥，支架或严重心衰的患者。
8）体内有钢板或钢钉等体内有异物者。。
注：年老体弱者建议家人陪同。
二汗蒸时间
1）每次汗蒸时间45分钟为宜，最多不超过1小时。
2）心脏病，高血压患者可在汗蒸过程中除去缓冲1——2次。
三注意事项
1）进入汗蒸房前应淋浴，卸妆。
2）不宜在过饱和空腹时汗蒸。
3）进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。
4）汗蒸过程中不可擦，搓身体，汗液可用毛巾沾拭。
5）汗蒸后6小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮。汗蒸简单分2种：
一种湿蒸（有蒸汽），一种是干蒸（没有蒸汽），无论哪种的汗蒸前一定要多喝水。
1、湿蒸：
10-20分钟就好
2、干蒸：
夏季30-40分钟，春、秋、冬季40-50分钟
不适宜过度汗蒸的。每周最少休息2天，女士经期也不适合，汗蒸完后6小时内切忌不能洗澡以免受寒。
4.汗蒸应该多久做一次为宜？
一周一次较好的汗蒸多长时间去一次比较好呢？我想很多人都很想知道的。好的东西用多了反而会有副作用，汗蒸同样也是这个道理。如果我们每天去蒸一下，很容易造成我们人体的缺水，而引发可怕的症状，当然也不会有很无聊到每天去蒸。我个人认为，汗蒸最好一个星期去两到三次，这样的效果是最好不过了。因为，我们的人体，恢复是要时间的，你的汗流过很多之后，盐分什么的都需要补充回去。
一个星期两到三次，这样盐分什么的正好可以得到补充。
所以一个星期去两到三次，又可以达到放松自己的效果，同时也是对自己的保护。
 这个是我个人的看法。而对于韩式汗蒸这个传统的汗蒸方法，我认为是很值得去试一下的。但要记得注意以下事项：