做对七件事 帮你养好健康卵子

【做对七件事 帮你养好健康卵子】 法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经,月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫,计划怀孕时,哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心!

做对七件事 帮你养好健康卵子

文章插图
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康 。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙 。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
4.避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6% 。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药 。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量 。
5.“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20% 。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性 。
6.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7% 。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱 。
7.离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作 。

母婴每周Top102012-05-20
6641警惕!麝香真会导致流产6588哪些因素会影响胎儿性别?6493孕前不能做的七件事6425必知!四种“月子”坐不得6385孕妇能看电影吗?6257神秘五月 孩子长高的好时机6135夜里喂母乳的常见错误6078宝贝 你今天便便了吗?5964妙招祛除孕晚期水肿5833天热 别给宝宝做六件事