。）　关于健康饮食　什么东西吃多了　都不好~营养的搭配才是健康王道的一步~　熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果 。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维c丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物 。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失 。

• 冰糖雪梨什么时候吃最好
• 女人长期喝蜂蜜水的坏处
• 小儿食物中毒后怎么办
• 想怀孕 多吃这些“好东西”
• 奶香紫薯玉米馒头的做法 香甜可口宝宝爱吃
• 两个月的宝宝吃奶哭怎么回事
• 不要强迫孩子吃某样食物
• 宝宝健脾养胃吃什么？
• 宝宝什么时候可能添加盐
• 宝宝不小心吃了纸怎么办