宝宝早上醒太早怎么办

宝宝早上醒太早是怎么回事?宝宝早上醒太早是否是因为睡的好?面对宝宝早上醒太早,宝妈该怎么办?
很多按照PDF原则睡过夜的宝宝(多数按照PDF原则喂养的宝宝会在2-3个月大的时候自己睡过夜)在某个阶段会在5点钟醒来(宝宝原本是睡到6点半或7点醒来),可能也不哭闹,只是自己在那里咿咿呀呀,或是睁着眼睛四处看 。这种情况我们应该如何判断,又该如何应对呢?宝宝5点钟会醒来常常是因为一些外部的原因,如果我们对这些因素加以调整,宝宝早醒的情况通常也会随之改变 。
明亮的室内环境我们自己可能也有这样的经验,进入夏季后天亮得早的时候,我们也可能早早醒来,但发现睡眠时间还不够,这时我们通常会再次入睡,直到正常起床的时间 。宝宝的身体也是一样,具备这种“光唤醒”机制,而且有不少宝宝也会像成人一样,在醒来一段时间后又自己恢复入睡了 。但如果我们把卧室的窗帘换成遮光度高的窗帘(最好是全遮光的,白天一拉都是黑夜那种),清晨5点室内的光线就不会过强,宝宝也就不会因此醒来 。
室外的声音尤其到了现在这个季节,清晨5点室外已经非常热闹了,小鸟会叽叽喳喳叫个不停,如果卧室外的声音比较大,隔音又不够好,宝宝就有可能被“小鸟闹钟”叫醒,并好奇地观察这时候的环境,四处瞅瞅,也不会哭闹 。应对的办法可以是加强这间卧室的隔音,或是把宝宝换到另外的比较安静的房间,宝宝就能睡到以往起床的时间了 。
【宝宝早上醒太早怎么办】

宝宝早上醒太早怎么办

文章插图
因为饥饿而醒来也有一些宝宝是因为饥饿的原因在5点左右醒来,与前两种情况不同的是,因为饥饿而醒来的宝宝通常都会哭,或是到处寻找妈妈的乳房 。如果宝宝已经添加了辅食,需要考虑白天添加的辅食量是否不足,可以适当增加辅食的供应量 。还在纯母乳阶段的宝宝在睡过夜后出现饿醒的情况非常少见,如果宝宝已经4、5个月大了,需要观察宝宝是否有添加辅食的各项指征,及时给宝宝添加辅食 。
宝宝夜间入睡太早如果宝宝开始夜间睡眠的时间是晚上7点,甚至更早,那么宝宝晨醒的时间就很有可能会固定在5点,因为每个宝宝的睡眠需求并不是统一的,总有一些宝宝不会睡那么久 。如果我们发现宝宝的作息很稳定,精神也特别好,就需要考虑逐渐推后宝宝的夜间睡眠开始时间,宝宝晨醒的时间也会逐渐被调整 。如果是从出生起就按照PDF原则喂养,并按照PDF手册课程提供的方法和建议引导、设定宝宝的睡眠时间,是不会出现这种情况的,宝宝的睡眠发展会是一个比较平滑、稳定和可预期的过程 。
白天小睡过多有时宝宝的睡眠需求改变了,我们却没有做出及时的调整,也会对夜间睡眠造成影响 。比较常见的情况是宝宝需要去掉一次小睡(很多时候是需要合并小睡),我们却保持了一贯的作息,这时宝宝的夜间睡眠就会出现比较明显的改变,比如早早醒来 。
还有一些时候是因为外部的原因导致小睡比平常有所增加,比如长时间开车在外,过年过节作息被打乱等,这种情况下只要调整小睡,宝宝早醒的情况就会很快消失 。
找不到原因怎么办?
如果以上的因素都已经分析、考虑过了,但宝宝仍然会在5点左右醒来,并且不再入睡,白天的精神也都很好,那么我们也不必忧虑,通常安静的房间和较暗的光线可以促使宝宝再次入睡,直到全家都会起床的时间,有时这种改变可能需要两三天的时间 。当然也可以把全家起床的时间调整到和宝宝一致,早睡早起也是很好的习惯 。