需要注意的是，生理期不适宜大量运动或高强度的运动，时间不宜太长，动作幅度不宜太大，散步就是很好的运动方式 。
生理期结束后的1-2周，体内的雌性激素分泌旺盛，代谢能力也会增强，适宜运动燃脂 。
这时候就可以加大运动强度，如跑步、跳操等，加速脂肪代谢 。
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