效果：采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便，但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果 。
这一天也许你会觉得肚子总是咕噜噜地叫，而且排便次数增多，但排出来的大多数黑褐色的稀便，这就是身体中的恶毒 。
第3天：稀释肾毒，加速代谢
食材：蜂蜜、绿茶、薄荷 。搭配：清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;午餐用蜂蜜红茶+水果，下午茶1勺纯蜂蜜；晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后，稍微放凉兑加入蜂蜜，睡前如果觉得饥饿还可以再吃1勺蜂蜜星月蜂 。
效果：
第三天你基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整，肠胃中的毒素也会随之排干净 。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净 。当体重降到理想范围时，可以用每月1次或是一个半月1次来进行巩固 。