宝宝补钙 家长这样做才对!

【宝宝补钙 家长这样做才对!】  给宝宝补钙 这样补才对
  为了给婴儿补钙,父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙,再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙 。

宝宝补钙 家长这样做才对!

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  在人体内,含有多种矿物质,其中钙是含量最多的一种 。人的骨骼和牙齿之所以较硬,主要是里面含有较多钙质的关系,钙是构成骨骼和牙齿的主要成分 。
  婴儿如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,有些小儿2岁多还不长牙齿,骨骼也会变软,严重的形成软骨症、O形腿或X形腿 。此外,在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与 。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量比成人多 。
  因此,就要及时而适当地给婴儿补充钙质 。有些父母虽注重给婴儿补钙,甚至一天给小儿3、4克钙,但孩子仍有缺钙的表现 。其主要原因,是有些因素影响了钙质的吸收 。
  宝宝补钙的正确方法
  为做到正确地给婴儿补钙,父母须注意以下几点:
  (1)钙剂不与植物性食物同吃 。有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收 。
  (2)钙剂不与油脂类食物同食 。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收 。
  (3)每餐不吃过多的肉、蛋 。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收 。
  (4)补钙的时间 。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间 。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质 。
宝宝补钙 家长这样做才对!

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  (5)补钙的剂量 。一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克 。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙 。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小 。维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒
  (6)多吃含钙多或能促进钙吸收的食物 。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳 。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等 。
哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用 。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质 。
  (7)多吃酸性食物 。因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐 。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等 。能促进钙的吸收 。
  (8)注意钙磷比例 。磷是人体必需的无机盐,但磷摄入过多,会与钙形成磷酸钙 。研究表明,食物中的钙磷之地为2∶1,牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时,最有利于钙的吸收,母乳中钙磷之比近于2∶1 。所以用牛奶喂养的婴儿,应增加含钙高而含磷少的食物,如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等 。以矫正钙磷之比 。