出月子什么时候回娘家( 二 )

5、产后运动
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。
一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。
3.出月子一定要回娘家吗
一、女人出月子回娘家规矩
最少一个月吧，应该说所有的地方吧，都是这样的规矩，女人不管是坐月子，还是小月子，最少一个月才能出门去别人家里。否则会给别人家带来晦气。
在坊间，我们经常能听见“摸勺不死公公，死婆婆”、“拿火柱不死公公，死女婿”等话语。虽然这些话十分的封建迷信，也无科学依据，但由于在民间流传的时间久了，就容易形成毒咒。就算明明知道是假的，但是经常听见也会对自己的心里产生不良影响。因此新妇在回娘家的时候，最好应该遵循这些习俗，尽量不要碰这些让人忌讳的事物。
一般产后50天就可以回娘家了，月子里要注意休息，不要见风。
二、坐月子的注意事项
1、产后宜多喝汤
产后应多补充水分。不过新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤(母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象)，但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。
2、适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
4.生完孩子多久能回娘家
坐月子要满月后才能回娘家！
坐月子在我们国家是很传统的，基本上每个产妇生了孩子之后都会被家里人要求坐一段时间的月子。并且坐月子这段时间不能够随意走动，也不能够受到风寒。其实很多人都不知道坐月子多少天为满月，接下来就为大家详细地讲解一下。
坐月子多少天为满月
从医学角度上看，坐月子要坐42天才满月。主要原因：
1、女性坐月子一般是指女性在生产过后从分娩到产后42天这段时间，在这段时间内女性的各个器官都出于恢复时期，在医学上这个时期被称为“产褥期” 。
2、子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小
3、胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
坐月子期间要注意什么
1、坐月子时房屋温度保持25度左右
2、房屋要保持通风，不能闭塞
3、坐月子时产妇可用温水冲澡，但不可盆浴。
4、坐月子不能碰冷水，刷牙用软毛牙刷轻轻的刷，洗澡要当心伤口，伤口不能碰到水。
大多数女性都会经历怀孕生子的一个过程，整个过程是很辛苦的，女性朋友一定要好好地爱惜自己。
一定要好好地坐月子，不要太任性，不要剧烈运动，也不要做太重的体力劳动，出门一定要做好保暖工作以免引起日后头疼。在这里希望每个女性朋友们都能够坐好月子。