血糖20多怎么降下来( 二 )

每天运动至少要消耗160千卡的热量,才能达到控制血糖和降低体重的目的。还要强调持之以恒。
2.请问一下血糖20.2怎么降下来
血糖20.2 ，不管是空腹血糖还是餐后血糖，都是一个很高的水平。糖尿病最基本而且最重要的手段就是控制饮食，这不是简单的少吃多吃的问题，而是需要由专科大夫根据患者的个体差异经过计算制定的，一般说来有以下原则：
1.少食多餐，即每顿饭少吃一些，而每天可以吃四到五餐，这样既可以降低餐后的血糖高峰，又可以保证身体热量供应；2.多元搭配，鸡蛋牛奶蔬菜肉类要均衡；3.严格禁糖，即不食含糖的食物，诸如汽水，含糖多的水果等。另外需要注意的是蛋白质的摄入量，在糖尿病初期一般不对蛋白质的量作要求，但如果已经出现糖尿病肾病，肾功能开始下降以后则要减少蛋白质的摄入，因为蛋白质会加重肾脏的滤过负担，加速肾功能恶化。
另一方面为了保证机体的需要，应摄入一些优质蛋白，如鱼肉所含蛋白,其对肾的影响相对较小。药物治疗，首先采用口服降糖药物治疗，如控制不理想可改用胰岛素。此外，适当进行劳动和体育锻炼，也有好处。
眼睛模糊，如果糖尿病史已经达到五至十年以上，应当考虑视网膜病变，建议进行眼底检查以明确，采取相应措施。
3.血糖20多是什么概念
糖尿病是比较常见的疾病，他是三高症状之一，糖尿病如果不重视治疗的话，很有可能引起并发症，血糖达到20多是比较危险的状况，已经可以断定病人就是糖尿病，接下来病人要注意调节，一定要健康饮食、多做运动，必要的时候也可以选择服药治疗。
现在人们都比较重视身体健康问题，如果我们在体检的时候发现血糖值达到20 ，就说明身体健康出现了严重问题，这个时候一定多咨询医生，必须要采取治疗方法，防止疾病进一步加重，病人平时也要注意健康饮食，多吃一些蔬菜，适当进行体育锻炼，尽量将血糖降下去。
如果血糖达到20多，基本上可以确定是糖尿病了。因为正常人的血糖值不应该超过12 ，如果血糖测量的时候达到20 ，超出正常值太多，已经可以确定是糖尿病了，虽然说血糖检查受很多因素影响，有的时候也会出现误差，但是它的准确度还是可以的，误差不会太大。
血糖值达到20多的话，可能需要口服降血糖的药物了，如果病情没有得到有效的控制，就要注射胰岛素，大家对于血糖值20多千万不要轻视，只有比较严重的糖尿病才会出现这种情况，病人需要想办法将自己的血糖值降下去，如果血糖持续升高的话，就会很危险。
血糖值达到20多，病人要注意健康饮食，已经不能再吃含糖量较高的食物了，饮食上一定要以清淡为主，多吃一些蔬菜，瘦肉都是可以的，病人平时还要注意锻炼身体，运动有助于人体降低血糖，即使症状比较严重的高血糖病人，也可以适当运动，对于身体的调节还是很有帮助的。