女人吃什么维生素对皮肤好( 四 )


哪些人需要补充维生素E?
一般来说,年龄在
25岁以上,就可以适当补充维生素E了 。
以下七种人最需要补充天然维生素 E:
1.希望保持青春活力的女人
2.有色素沉着现象的女性
3.长时间使用电脑的办公室女性
4.希望怀上健康宝宝的女人
5.怀孕和哺乳期的女人
6.进入更年期的女人
7.抽烟的男人 。
为什么25岁以后要适当补充维生素E?
人体自身抗氧化能力随着年龄下降,到了
25 岁以后,氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力,衰老特征就开始产生 。这时候,适当补充维生素 E,能有效延缓衰老 。尤其现代社会手机、微波炉、冰箱的辐射,大气、生活环境的污染,都会加速人体老化,而及早补充维生素 E 是明智的选择 。
为什么天然维生素 E胶囊里要添加 红花籽油、 紫苏油,它们有什么好处?
很多消费者不知道:维生素E是一种脂溶性维生素,摄入时如果没有愎坏闹 荆 谽就不能吸收 。它需要与红花籽油、紫苏油这样的配料协同作用,才有利于吸收 。如养生堂天然维生素E胶囊中的红花籽油和紫苏油,富含 亚油酸和亚麻酸等人体必需的不饱和脂肪酸,能够配合天然维生素E发挥至佳功效;另一方面,它们本身也具有防止衰老、调节内分泌等作用,对女性很有好处 。
5.改善皮肤,应该吃什么维生素?
改善皮肤,应该吃维生素A、维生素B2、维生素C 。
维生素A为上皮组织的合成和修复所必需,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,黏膜免疫功能也会下降 。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化,毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎手,甚至眼睛也会发干 。β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,利于皮肤的恢复 。
维生素B2参与机体新陈代谢,对于维护皮肤黏膜等有辅助作用 。如果缺少这种维生素,会诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎、男性阴囊炎等 。
维生素C可以清除自由基,帮助人体更好地吸收食物中的铁元素,并在体内参与胶原蛋白的合成,对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用 。

女人吃什么维生素对皮肤好

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扩展资料:
改善皮肤的饮食注意事项
一、多吃新鲜的水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜中含有大量的水分和维生素类物质,对于改善皮肤都有着不可忽视的作用 。尤其是维生素累物质,能够解决皮肤的多种问题 。
二、多吃含胶原蛋白的食物
我们在日常生活中,可以多吃一些猪蹄、猪皮以及筋腱这类物质,它们含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,能够使皮肤变得更加光滑有弹性 。
三、多吃碱性食物
体内酸性成分过多,就容易造成皮肤的损害,出现粗糙、松弛等多种皮肤问题 。这时,我们可以多吃一些像黄瓜、魔芋、菠菜、花椰菜、瓜子等碱性食物来中和体内的酸性成分,缓解酸性成分带给皮肤的伤害,使皮肤恢复成原先细腻、有弹性的状态 。
四、少吃辛辣刺激性食物
像辣椒、花椒、大蒜这类刺激性食物,容易造成皮肤下的毛细血管扩张,使皮肤出现毛孔粗大、长痘痘等问题 。辛辣刺激性食物,还易造成内分泌紊乱,不宜于体内毒素的排出,更容易加重皮肤病,不利于其恢复 。
参考资料来源:人民网—哪些食物改善皮肤
参考资料来源:人民网—怎么改善皮肤状态?从饮食入手来调理皮肤
6.吃什么维生素片对皮肤最有好处
维生素E
维生素E的作用,有十多种对身体有益的功效.可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应,癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等.