体虚的人怎么减肥( 二 )

我朋友吃了一个叫经典减肥胶囊的，效果很好，一月减得不我减下的多，你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！
3.体质不好的人要怎么减肥
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体质不好的特点
因为其血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但却偏偏不爱多做运动，又怕冷，惟有常常利用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因，要改善这情况，就要先从食物手，选择属热性的食物，例如：菠菜和洋葱。平衡体质，继而配合适量的运动，才可以拥有美好身段。
1 ，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2 ，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3 ，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
4.我是气血虚的体质该怎么减肥
我也是这种体质的，的确很发愁。现在天气凉了，我就找了不错的中医看看，喝中药调理一下，别人都说气血不足体质就会偏凉，身体就会囤积脂肪来保温的。我认为这是有一定道理的，再说气血不足女人会老得很快的。已经喝了一星期，期间戒掉零食饮料，早餐吃的有营养一些牛奶，鸡蛋不能少，中午吃到8分饱，下午就吃点水果，喝点蜂蜜水或者燕麦。
吃的方面我还能坚持住，可是医生说一定要锻炼的，我是最怕运动的了，我宁愿在床上躺一天也不愿动一下，没办法我就选了最省事的瑜伽了，每天练上一个小时。挺不错的。
一个星期我瘦了一公斤。重在坚持啊，我打算减5公斤呢！我强调一下，我喝的不是减肥的中药，是补气血外加治疗月经不调的，我因为气血虚，血量少加上体寒导致月经量少，不知道你有没有到这种情况····希望我自己的亲身经历能帮到你。
5.因体虚引起的肥胖怎么减？？？
希望你用我的方法也可以瘦下来！！我是嫌食谱麻烦那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动
高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！