体虚的人怎么减肥

1.体虚的人如何减肥

体虚的人怎么减肥

文章插图
经济的三日减肥法:
香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯
酸奶1杯 (一日三餐 , 每餐的量) 苹果牛奶减肥法:
第一天吃5—6个苹果
第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法: 临睡前30分钟吃2片奶酪 , 1杯红酒 , 三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法: 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜
晚1根黄瓜
一星期可瘦10多斤
一个月减30斤的方法: 早:脱脂牛奶 中午:
吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚:1个苹果
十二天减身上12%的方法:
头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法: 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法:
桑葚10克 决明子10克
百合10克 天冬10克
桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐 , 只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法: 早:
香蕉1只 低脂乳酪2杯
水1杯 中:
香蕉2只 低脂乳酪2杯
水1杯 晚:
香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃
水1杯 苹果减肥法:
连续3天只吃苹果
第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法:
连续3天只吃鸡蛋
可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增 , 虽然减肥的方法五花八门 , 但结果不是达不到减肥的目的 , 就是引起不良反应 。下面几种中药减肥方法既有较好效果 , 又不会带来副作用 。
1.枸杞子每日30克 , 冲茶服 , 早晚各1次 , 连用7周 , 用药无禁忌 , 一般1个月后体重可下降2.6千克 。
2.饭前半小时服用大**4-10片 , 每日1-3次 , 大便保持每日3次左右 。
3.干荷叶100克 , 山楂250克 , 浙贝母100克 , 皂夹(火制)5克 , 生大黄50克 , 陈皮50克 , 上药研细末为1疗程剂量 。每日取干药50克 , 用开水浸泡 , 取汁300毫升 , 每日分2次服 , 1个月1疗程 。
4.茵陈40克 , 首乌20克 , 金樱子30克 , 黄精30克 , 生山楂15克 , 丹参20克 , 大黄10克 , 三七粉5克 , 泽泻15克 , 葛根20克 。水煎服 , 每日2次 。
5.决明子30克 , 泽泻、郁李仁各15克 , 火麻仁、山楂各10克 , 研末 , 每袋20克 , 每日3次 , 每次1-2袋 , 饭前半小时服 。
6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克 , 研末 。
每次10克 , 开水冲服 , 每日1-3次 , 30天为1疗程
2.体虚的人如何减肥?
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法:
1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
2.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
3.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有 , 吃减肥药一定要小心 , 不管有用没用 , 最好是没有副作用