吃苹果降血压吗( 四 )

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g 。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
5.苹果能降血压嘛？
苹果能够降血压
苹果是人们日常生活中最常见的水果之一，因其丰富的营养价值和香甜可口的口味特点，而受到大众的共同喜爱;俗话说：“每日一苹果，医生远离我”
苹果能够降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
苹果能够防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。
苹果能够止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
苹果能够治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。
苹果能够防止骨质疏松症：
法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。
苹果能够治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。
苹果能够防哮喘：
英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3 。
另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。
苹果能够解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。苹果能够提高免疫力：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：
每天一个苹果。
苹果能够治疗经血过多：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：
在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。

6.高血压不能吃苹果吗???
高血压不能吃苹果吗???秋季不益于高血压的水果：本文针对“秋季不益于高血压的水果”做全面介绍，以下是关于“秋季不益于高血压的水果”的全部内容，希望对您了解高血压吃什么好有帮助!如果您想了解更多关于高血压饮食方面的内容的话，可以免费咨询我们的在线专家，专家免费为您解疑答惑!
秋季，天干物燥，多多食用些瓜果蔬菜能够起到很好的下火的效果，对于保持人体的健康是有很大的帮助的。但是，并不是所有的水果都能够适用于所有身体状况的人群。对于高血压朋友，有些水果是不利于身体的，应该尽量避免。

1、葡萄不益于高血压。生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的功效。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次食用太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病高血压朋友应少食或不食。