孕妇天天钙多少钱

1.孕妇每天的钙需求量是多少

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人类的生长和骨骼的成熟是一个动态过程，开始于母体的子宫内，大约结束于生命的第三个10年。为适应胎儿迅速生长发育的需要，在妊娠中、晚期母体所需的矿物质钙猛增，尽管在母体血清中钙的浓度比胎儿血中浓度低，但依然是从母体转运给胎儿，而不是从胎儿向母体扩散。
20孕周时每日通过胎盘的钙量为50毫克，至35孕周时增加到350毫克，如此时孕妇不注意补充钙质，则可于妊娠晚期出现惊厥、腰酸、腿疼及腓肠肌痉挛等症状。从几毫米长的胚胎发育成一个身长50厘米、体重3千克以上的新生儿，需从母体吸收大量的营养物质，其中钙是胎儿生长发育过程中不可缺少的矿物质之一。钙是构成胎儿骨骼、牙齿的主要成分。
在整个胎儿发育过程中，孕妇要为胎儿提供30克的钙（系指钙元素的量），其中80%以上是在妊娠4个月之后的妊娠中、晚期供给的。为了保证胎儿对钙的需要，孕妇在妊娠4个月以后，钙的推荐膳食供给量为每日1500毫克，乳母钙的摄入量每日亦为1500毫克。
2.孕妇每天要补多少钙？
一个出生时2800-3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡” 。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800毫克钙，但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。所以孕妇补钙任重道远，还要注意三方面。
1.补钙应“少食多餐”，即6∶00、16∶00和21∶00各补钙一次，这些是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妇补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记孕期不能过量服用脂溶性维生素A、E、D 。
2.有的孕妇生产后停止“补钙”，这很危险，因为母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。哺乳期间，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的“钙债”，所以哺乳期仍需比平时补足两倍的钙。
3.以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡肽，而内啡肽可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。建议带一些不加维生素D就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用。想了解更多关于孕期科学饮食方面知识，请进入营养中心
3.孕妇每天需要多少钙
孕妇在不同时期所需要补的钙量是不一样的。那么在孕早期、孕中期、孕晚期孕妇各需要多少钙呢?孕妇每天需多少钙呢?下面来听小编为您解答这些问题。
孕早期钙量：
800毫克/天孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
孕中期钙量：
1000毫克/天胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕晚期钙量：
1200毫克/天随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。