2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中,杯体内放足清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后调入蜂蜜即成 。
功效:
滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴 。
17.健脑益智类:益智豆浆
用料:
黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量 。
制法:
1、将黄豆浸泡6—16小时 。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟 。
功效:益智健脑 。
18.健脑益智类:核桃杏仁露
用料:
杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量 。
制法:
1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清 。
2、启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可 。
功效:养颜益智 。
19.健脑益智类:花生乳
用料:
花生60克、清水适量 。
制法:
1、将花生浸泡6-12小时,备用 。
2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中,将水装入杯体,启动机器,十几分钟后花生乳即成 。
功效:补脑、健身、益智 。
5.30种杂粮打粉的配方
1、配方一:莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、配方二:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、配方三:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、配方四:淮山、荞麦、红枣、薏米
5、配方五:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、配方六:南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、配方七:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、配方八:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、配方九:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、配方十:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、配方十一:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、配方十二:茯苓、薏米、莲子
13、配方十三:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、配方十四:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、配方十五:芹菜籽、黄瓜籽
16、配方十六:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
扩展资料:
1、荞麦:可降低人体血中胆固醇,并对血管有保护作用 。
2、燕麦:有抑制胆固醇升高的作用 。
3、玉米:有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用 。
4、黄豆:可有效地降低血清胆固醇,并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害 。
5、高粱:味甘性温,有健脾益胃的作用 。
6、花生:富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等,其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用,是一种老少皆宜的食品 。
7、红薯:
是一种味美价廉的长寿食品 。其味甘性平微凉,能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便,还具有抗癌作用 。
8、绿豆:清热消暑、利尿 。具有明目降压、润喉止渴的作用,对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益 。
9、芝麻:芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽 。
10、黑豆:具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用 。
参考资料来源:
6.最养生的五谷杂粮粉配方
1·健脾养胃组合(二周一个周期)
独家经典组方:萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦
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