健康婴幼儿一日食谱宝宝食谱大全及做法

宝宝出生后，需要通过食物来吸收各种营养成分，以完成身体的成长发育。宝宝食谱需要灵活多样，科学营养。本期买购网美食专题小编为各位妈咪准备了一篇宝宝营养健康食谱大全，根据宝宝各个年龄段所需的营养特点，打造满足宝宝生长需求的健康美味食谱，保证宝宝摄入均衡的营养。
1-3个月婴儿食谱
母乳是婴儿最理想的食品，一滴初乳中含有0.5—2.5毫克的免疫球蛋白，相当于成熟乳的20—50倍，所以，有初乳如金之说。初乳是分娩后12天内的乳汁，是最宝贵的营养品，不仅能为婴儿提供宝贵的营养，还能促进婴儿小肠发育。为了给小宝宝补充维生素和物质，还需要给他们喂食蔬菜、水果。一般来说，1～3个月的婴儿可用奶瓶喂菜水、果汁。
第1个月
母乳所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，而且具有最高的生物利用率。在母乳不足的情况下可采取人工喂养。
年龄：6～12小时
主食及用量：可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水
餐次：每2小时1次
年龄：1～3天
主食及用量：母乳：每次喂10～15分钟
餐次：每4小时1次
年龄：4～15天
主食及用量：母乳：每次喂30～90克
餐次：每4小时1次
年龄：15～30天
主食及用量：母乳：每次喂30～100克。白天在两次喂奶中间，喂25～30克温开水或淡糖水。
餐次：每3小时1次。上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时；夜间：12时、3时
第2个月
2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养，此时，可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。
主食：母乳
餐次及用量：
每3小时1次，夜间减少1次。
上午：6时、9时、12时；下午：3时、6时、9时、12时。
每次喂60～150克。
辅助食物：
温开水、淡糖水或橘子汁，每次35～60克，于白天两次喂奶中间加用。
第3个月
宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式，此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。
主食：母乳
餐次及用量：
每隔3.5个小时喂1次，每日6次，每次喂75～160克
辅助食物：
1、温开水、淡糖水或橘子汁
2、番茄汁：每次50～75克，两次喂奶中间任选1种加用
3、浓缩鱼肝油：1滴/1次/日
4-6个月婴儿食谱
这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。妈妈要学会如何观察宝宝需要加辅食的迹象。宝宝在一岁前，味觉还不够发达，不适合浓烈的食物味道。在这个时候已经开始分泌足够的淀粉酶，可以添加一些淀粉类辅食、动物性食物、果蔬类以及植物油。
米粉糊的做法：
【主料】大米粉100克
【辅料】奶粉50克、蔬菜粉10克
步骤：
1.准备食材，大米粉，奶粉，蔬菜粉；
2.加入三勺子的有机大米粉；
3.加入两勺子的奶粉；
4.加入适量的热水，充分搅拌；
5.加入胡萝卜粉和菠菜粉，搅拌均匀即可。

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苹果泥的做法：
【主料】苹果1个
【辅料】糖适量、水适量
步骤：
1.准备好新鲜的苹果；
2.去皮后，切块；
3.打碎后，放入锅中，加糖，煮开；
4.过滤即可。
温馨小贴士：
果泥不要煮太久，减少维生素的损失，也可以不煮。
紫薯黑米糊的做法：
【主料】紫薯100克
【辅料】砂糖50克、黑米50克、清水800毫升
步骤：
1.准备食材：黑米，砂糖，紫薯；

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