健康婴幼儿一日食谱 宝宝食谱大全及做法( 六 )


10.煮开后把丸子下入煮两三分钟,让它入味,没有烤熟的话这里多烧会;
11.备好水淀粉,加入已经入味的丸子锅里,搅拌均匀即可 。
清蒸鲈鱼的做法:
【主料】鲈鱼1条
【调料】香葱适量、姜适量
步骤:
1.原料,一半姜葱切细丝泡水备用(装饰用);
2.鲈鱼划花刀,用半汤匙蒸鱼豉油,香葱,姜丝,盐,胡椒粉腌渍五分钟;
3.腌渍的葱姜铺下面;
4.鱼站立起来,身上撒点香葱姜丝,淋半汤勺猪油,开水上锅,蒸四分钟倒掉蒸鱼盘里的水,放三汤匙米酒继续蒸三分钟;
5.不要揭开锅盖,焖五分钟;
6.鱼取出来,葱姜扔掉,汤汁浇在鱼身上 。
7.油烧热,浇在鱼身上 。浇了才好吃!
烹饪技巧:
1,鲈鱼肉质细嫩,一斤的鲈鱼切了花刀,七分钟正好,八九分钟就老了 。一斤的误差范围在二两 。
2,米酒在里面,吃起来无比的鲜美 。可以试试!猪油的作用也不可小视,很香,没有的话可以放一片五花肉铺在鱼背上 。
鹌鹑蛋小蘑菇的做法:
【主料】樱桃萝卜200g、鹌鹑蛋12个
【辅料】芹菜叶少许
步骤:
1.准备好食材,把小萝卜仔细清洗干净;
2.将鹌鹑蛋冷水下锅煮熟;
3.煮熟的鹌鹑蛋稍微晾凉去壳,用刀将两头切平;
4.把樱桃萝卜切成两半;
5.把樱桃萝卜和鹌鹑蛋组合好放在铺了芹菜叶的盘子里;
6.切掉的蛋白边角料用模具或是吸管压成圆形;
7.放在樱桃萝卜上装饰即可 。
枸杞叶猪肝瘦肉汤的做法:
【用料】:枸杞叶;猪肝;猪瘦肉;生粉;盐;料酒;生抽;
步骤:
1、枸杞叶摘好和枸杞根分别洗净;(枸杞根上有刺,摘的时候要小心)
2、猪肝用清水冲洗后浸泡在水里15分钟左右;
3、和瘦肉分别洗净切薄片,用生粉、盐、料酒、生抽腌入味;
4、锅中倒入适量清水,先放入枸杞根大火烧开;
5、然后取出枸杞根丢掉;
6、放入腌好的瘦肉和猪肝大火煮开;
7、最后放入枸杞叶;
8、调入盐,煮开后搅拌匀即可 。
小贴士
1.肉片跟猪肝都是快熟的,所以大火煮开一会就好,煮太久的话,影响口感;
2.枸杞叶最后滚一下就熟了;
3.也可以将枸杞叶换成菠菜,营养方面也非常搭哦 。
香菇蒸肉饼的做法:
【主料】瘦肉100g、香菇2朵
【辅料】油、盐、酱油、白糖、生粉、姜末、蒜末、葱花(适量)
步骤:
1.香菇提前泡发;
2.泡发好的香菇切碎备用;
3.瘦肉先切小块,然后剁成肉泥;
4.把切碎的香菇和剁好的肉泥放在一起
5.加入适量的油,盐,糖,生粉,酱油,姜末,蒜末和葱花搅拌均匀入味;
6.入蒸锅中蒸熟即可 。
健康蔬果类
蔬菜水果富含各种人体必需的维生素和矿物质,而对于正在长身体的宝宝,蔬菜水果是每天必须的食物,但是也是宝宝最容易挑食的食物,妈妈们可以变换的花样多一些,让宝宝爱上吃蔬菜水果 。蔬果:豆腐、西红柿、土豆、黄瓜、白菜等 。
香蕉豆腐的做法:
【主料】豆腐200g、香蕉200g
【辅料】油、盐、蛋液、淀粉、葱碎、生抽、醋、糖(适量)
步骤:
1.准备好所用食材;
2.香蕉去皮切成圆片备用;
3.豆腐切成片,加入盐腌制2分钟;
4.取一碗加入淀粉、生抽、醋、糖和清水搅拌均匀成料汁;
5.把葱切成碎;
6.将豆腐片和香蕉片裹上蛋液;
7.再分别沾上淀粉;
8.入油锅煎炸至两面金黄,捞出沥油;