宝宝快速入睡6个神奇魔法,你都会了吗?

很多家长为了孩子睡觉的事情感到哭闹,每天都需要花费大量的时间哄睡,这里有宝宝快速入睡6个神奇魔法,你都会了吗?
哄宝宝睡觉可能是让所有家长感到头痛的问题,有些宝宝似乎是天生的精力旺盛,哄他们入睡更是难上加难,今天,为各位准爸妈推荐6种宝宝快速入睡的小技巧,帮助宝宝顺利入眠 。
光影生物钟
人类社会的特点之一是日出而作,日落而息,所以,宝宝从小就要用光与声音来促进这种生物钟的形成 。
最简单的方法是通过光亮与黑暗的对比,让宝宝学会分别白天与黑夜,醒着与睡着的区别 。
例如,早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,用轻柔的音乐将他唤醒,而在晚上,宝宝入睡前一两小时,把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候关掉所有的灯,就剩下一盏小夜灯,把门关好,不要让门外透光或传进嘈杂声,窗帘要厚实,避免窗外透进灯光 。
专家认为,宝宝的夜光灯最好选择蓝色的 。

宝宝快速入睡6个神奇魔法,你都会了吗?

文章插图
营造舒缓氛围
想要宝宝睡得好,白天就不能让宝宝玩的太疯,白天玩疯了,宝宝在晚上也会想着要玩,临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛 。
家长可以和宝宝玩玩比较安静的游戏,适当的给他门一些如纸盒、摇铃、橡胶玩具等 。
音乐做伴
适宜的睡眠环境很重要 。
3个月的宝宝已经可以开始适当的训练早睡,一般晚上8点以后不要再逗宝宝玩耍,让宝宝提前进入睡眠的环境,房间里的电视最好关掉或者声音放小,以保持安静 。
可以适当的放点轻音乐,或者唱点催眠曲给宝宝听 。
控制午睡
午睡时间过长,或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡,所以,宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候 。
沐浴催眠
有些宝宝喜欢洗完澡后睡觉 。
通常,每天晚上在差不多的时候,观察宝宝的精神状态,如果感觉宝宝有点困了,可以给宝宝洗个热水澡,洗完后直接抱上床,然后关掉灯,轻拍他的背,宝宝很快就能入睡 。
睡前仪式
对于稍大一些的宝宝,安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助 。
通过一个程序化的教学方式,让宝宝渐渐明白,做完这一切就该睡觉了 。
睡觉前的仪式包括:刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等,在宝宝睡前一小时可以进行 。
在这一小时中,让宝宝结束过于兴奋的活动,别再见外人,保持室内安静、昏暗 。
【宝宝快速入睡6个神奇魔法,你都会了吗?】给宝宝换洗完后,对宝宝轻轻读书、讲故事,也可以让宝宝听磁带,这不仅能促进睡眠,对宝宝的智力发育也有好处 。