立秋后,空气因湿度越来越小而开始逐渐干燥,尤其是北方更为明显,人们经常感到全身燥热(但并不是发烧),口唇发生裂口 。宝宝因鼻腔内粘膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血,并可因热邪的侵入而致感冒,气管炎等呼吸道感染 。此时,除了给孩子注意据温度变化增减衣服,做皮肤护理以及多喝水外,更生要是应多给孩子在饮食方面加以调整,进食一些能够润燥生津;清热解毒及助消化的食物 。
这样,就可由内及外驱除燥邪,使宝宝身体变得舒爽而又轻松 。
润肺生津
秋梨汤:把新鲜大鸭梨带皮洗净后,切成小碎块,然后再水煎煮成梨汤,每天给宝宝喝几次,有止咳化痰的作用 。
菊花饮料:把白菊10克放入茶杯中,可加少量白糖,然后用沸腾的开水冲泡3-5分钟,放温后即可频频给宝宝饮用 。具有养阴生津作用 。
芝麻木耳汤:
把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用 。芝麻具有良好的润燥作用,尤适用于大便干燥的宝宝 。
胡萝卜粥:把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里,加上粳米和水慢火熬煮 。经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜,眼睛干燥 。
防治鼻衄银耳羹:
把200克银耳用温水发泡24小时,洗净后放入锅里,加水熬成琼脂状,然后放进100克冰糖,待冰糖溶化后就可给宝宝吃 。经常食用,可化痰宁血 。
石榴汁:选两个鲜石榴,洗净之后切成小碎块,然后将它捣烂,用清洁纱布绞出汁,直接给宝宝每天喝2-3次,可收敛血管,生津止渴 。
荸荠汁:
选200克鲜荸荠,洗净之后去皮将它捣烂,然后去渣取汁,给宝宝每天直接饮用2-3次,可凉血止血 。
去燥水果
柑橘:柑橘味道酸甜可口,又有很多汁,备受宝宝喜欢 。据测定,其中所含的VC比苹果,梨高出好几倍,此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸,具有润肺止咳,健脾开胃的作用,对急,慢性支气管炎均有良好辅助功效 。
食用注意事项:
a、每天给宝宝吃100-150克即可 。
b、最好不要空腹吃
c、当宝宝皮肤出现发黄情况请勿着急,这是因体内胡萝纱增多引起,停吃几天就能消退下去 。
柿子:柿子颜色艳丽,味道甜美,很受宝宝喜爱 。其中含有大量VC(含量比柑橘还高) 。丰富的钙、磷、镁及多种胶质物,具有清热,润肺 。生津、滑肠的作用,可在宝宝患肺热咳嗽、大便干燥时多给食用 。
食用注意事项:最好在饭后给宝宝吃 。因为柿子里含有大量柿胶酚,单宁和胶质,如果饭前空腹吃,它们遇到胃酸就会凝结成硬块 。形成的较大硬块不能随便排出而形成胃结石,引起宝宝消化不良,呕吐,胃胀痛 。
莱阳梨:莱阳梨含有多种维生素,苹果酸及微量元素,具有助消化,清肺热,止咳化痰的作用 。秋燥时多吃可防治感冒,咳嗽 。
食用注意事项:因梨性属寒,如果宝宝便稀则要少吃,或煮熟后再吃 。
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