为啥每次“老朋友”一来 乳房就胀痛?
不少女性都还会有感觉,每次例假来之前,乳房又胀又疼,有的乳头还会痛痒,月经结束后疼痛就会消失,但是下次又会重新发作,反反复复,让人烦恼不已 。
专家介绍,经前乳房胀痛多因郁怒而气血逆乱,脏腑冲任功能失调所致 。西医认为其与内分泌紊乱有关,属经前期紧张综合征之范畴,但是也要注意排除乳房的其他疾病,比如乳腺小叶增生、乳腺腺病及乳房实质性肿块等 。
吃点玫瑰金橘助缓解
经前乳房胀痛患者主要由于平时生活压力大,情志不舒,烦躁易怒等,导致肝气郁结、疏泄失常所致,平时可以吃一些疏肝解郁,理气的食物 。
玫瑰金橘饮
材料:玫瑰花6克,金橘饼半块 。
具体做法:先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣,洗净凉干,与切碎的金橘饼同放有盖杯中,用刚煮沸的水冲泡,拧紧杯盖,闷放15分钟即成 。
适宜人群:当茶,频频饮用,一般可冲泡3—5次,当日吃完,玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服 。隔日泡服1剂,经前连服7天 。功能为理气止痛 。适用于经前期乳房胀痛,喜叹息,易动怒,或郁郁不欢,舌苔薄,脉弦 。
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陈皮茯苓糕
材料:陈皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克,红糖100克 。
具体做法:将洗净的陈皮切碎后,与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中,加清水适量,充分搅拌均匀,倒人浅方盘中,用大火隔水蒸熟,取下冷却后切成小块即可食用 。
适宜人群:当点心,随餐或随意服食 。具有舒肝解郁,理气止痛之功 。适用于经前期乳房胀痛,胸胁胀闷,时叹息,易发怒,舌苔薄白,脉弦 。
金针粉丝排骨汤
材料:金针菇100克,排骨200克,粉丝50克,葱、油、盐适量 。
具体做法:金针去硬蒂,洗净浸软,备用 。粉丝洗净浸软,切成四寸长小段备用 。烧热锅,加入开水适量,放人排骨煮30分钟后加入金针菇再煮5分钟,加入粉丝煮两分钟,下葱段调味,便可食用 。
【三款食疗方疏肝理气 消除经前乳房胀痛】 适宜人群:可理气解郁 。适用于经前期乳房胀痛,郁郁不乐,常叹息,胸胁胀闷不舒 。
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