高胆固醇食物排行榜( 五 )


*黑木耳:近年来研究证实,黑木耳有抗血小板聚集,降低血脂和防止胆固醇沉积的作用 。研究也发现,黑木耳有抗脂质过氧化的作用 。老年人经常食用黑木耳,尤其可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病,并可延年益寿 。
要预防高胆固醇,注意均衡饮食,减少摄取高油脂、高热量食物,同时,适量的运动 。