你家宝宝有没有经常生病 , 宝宝一生病不仅当妈的辛苦更加心疼宝宝 , 那么如何让宝宝少生病?怎样提高宝宝的免疫力!
宝宝断奶后 , 缺少了母乳对免疫系统的支持 , 宝宝抵抗力就会下降 , 比以前容易生病 。
那么 , 断奶期和断奶后 , 如何让宝宝自己增强抵抗力?
- 按时接种疫苗
人体接种疫苗后 , 免疫系统便产生相应的抗体与之对抗 , 表现出轻微的反应 , 或者反应太轻微而未被察觉 。
当人体再次遭遇同一种致病原时 , 已经存在的相应抗体马上被调动来对付“敌人” , 马上组织起有效的防御反应 。
像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险 , 不像一般的感冒 。
因此按时接种疫苗可以有效保护宝宝 , 预防传染病 。
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- 选择必需脂肪酸(EFA)多的食物
健康的脂肪EFA , 如DHA、AA , 可以保证细胞有效工作 , 也有利于白细胞抵抗致病原 。
富含EFA的食物包括:添加DHA、AA 的配方奶粉;深海鱼 , 如鲱鱼、鲑鱼都是很好的辅食选择 。
如果食物补充不足 , 可以考虑给宝宝适量的鱼油 。
- 吃新鲜蔬菜水果 , 远离垃圾食品
宝宝天然对糖果和油炸垃圾食品感兴趣 , 很多家长都为宝宝不爱吃菜而头疼 。
说明大家都有共识 , 蔬菜水果是健康的食品 , 富含维生素C、维生素A等 , 不含食品添加剂 , 为宝宝健康护航 。
不建议:强迫孩子吃菜 , 这样只会适得其反 。
建议:调整食物的做法 。
色香味俱全的食物总能勾起宝宝的食欲 , 按时吃饭也能帮助宝宝养成良好进餐习惯 。
- 充足睡眠
宝宝休息好 , 免疫系统才能正常工作 , 在前线杀敌 。
建议:在断奶前最好调整宝宝睡眠 , 改掉晚睡、熬夜的不良习惯 。
- 别小瞧正确洗手
【如何让宝宝少生病?怎样提高宝宝的免疫力!】有效地洗手可以让宝宝远离致病菌 , 减少病从口入的机会 。
教会宝宝饭前便后都要洗手 , 而且一定用皂液和流动的水通过6步洗手法洗手 。
小宝宝只能家长代劳啦 。
- 避免接触患者
尽量少到人员密集的地方 , 比如车站、医院 。
如果发现来访的朋友或一起玩的小朋友生病了 , 尽量让宝宝远离患者 , 避免生病 。
- 规律运动 , 不做懒宝宝
小朋友们对平板电脑、手机的喜爱有目共睹 , 冬夏两季天气不好 , 小朋友户外活动的时间越来越少 。
但运动可以让宝宝更强壮 , 鼓励宝宝们爬上爬下多做运动 , 有助于提高宝宝免疫力 。
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