【春季女性常晒太阳增加骨骼密度 提高受孕率】 有调查显示 , 有45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时 , 晒半小时至1小时的人约36% , 更长时间的则没有 。如此长期“缺晒”的后果就是 , 不少女性出现惨白且缺乏血色的面容 , 体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化 。对此专家提醒 , 想要拥有健康的身体 , 女性在春天时一定要勇敢晒晒太阳 。
文章插图
北京妇产医院产科主任医师于松告诉《生命时报》采访人员:“爱美女性不能为了美白而严密防晒 , 经常晒太阳能有效预防骨质疏松 , 还能间接降低发生乳腺癌、卵巢癌等疾病几率 , 并可增加受孕概率 。”美国圣迭戈大学的一项研究表明 , 生活在较低纬度(热带)的女性和高纬度(寒带)者相比 , 卵巢癌发病的危险较低 , 因为前者接受日光照射的时间长 , 摄入维生素D的含量高 , 比后者更利于防癌 。法国科学家的研究则表明 , 医学已证实补充维生素D可以降低乳腺癌的发生率 , 但在缺少阳光照射的情况下 , 仅依靠口服并不能减少绝经后妇女患乳腺癌的风险 。而英国伦敦大学国王学院的专家发现 , 维生素D对延缓人体衰老具有重要意义 , 体内维生素D水平较高者比较低者机体平均年轻5岁左右 。这些都足以见晒太阳对女性的重要意义 。
因此 , 对于接触阳光时间较短的白领女性 , 日常中不要过度涂抹防晒霜 , 每天应该安排半小时晒太阳 。在阳光明媚的春天可选择在上午10时至11时 , 这时紫外线偏低 , 感觉温暖柔和 , 还可起到活血化瘀的作用 。
药晒太阳时最好晒一下双腿 , 能很好地驱除寒气 , 有效缓解小腿抽筋 , 并能加速腿部钙质吸收
- 关于生育宝宝 女性有哪些难题呢?
- 女性注意:孕前饮食要特别注意什么
- 女性在怀孕前怎样安排自己色生活
- 女性孕前饮食怎样能做到营养平衡
- 女性孕前怎样制定健康的饮食计划
- 胎教有利于提高宝宝情商
- 女性在怀孕之前 身体排铅很重要
- 常识:女性手机放哪才不会影响到生育
- 帮助女性良好受孕 孕前要多吃海产品
- 女性注意:怀孕生宝宝会帮助你延缓衰老