15种零食让你变身健康美女！

零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力……

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1.葵花子：
可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

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2.花生：
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2 ，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

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3.核桃：
可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

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4.大枣：
预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C ，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

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5.奶酪：
固齿。奶酪是钙的“富矿” ，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

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6.无花果：
促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

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7.南瓜子和开心果：
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

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8.奶糖：
含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

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9.巧克力：
有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊：
有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

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11.葡萄干：
有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

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12.薄荷糖：
能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

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13.柑橘、橙子、苹果等水果：
富含维生素C ，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。