过夏天孕妇应注意什么

【过夏天孕妇应注意什么】由于城市的钢铁水泥化，高楼林立，柏油马路，车水马龙，空调排放，汽车尾气，城市的污染逐渐严重，因此一到夏季，炙热的太阳烘烤着大地，地面温度可达四、五十度，而高温的天气给准妈妈们带来了更大的烦躁，肚里有37度的小火炉，肚外有炙热的夏季，既要防止中暑，又要注意宝宝身体，这个孕妈妈们带来巨大挑战。孕妇在妊娠期间皮下脂肪增厚，生理负荷加大，新陈代谢旺盛，机体代谢产热增多，这一切都不利于产热和散热的生理平衡。中暑是由于体内的热不能及时散发，影响各器官功能正常运作。如果身处环境小，不通风，穿着较多等就比较容易发生中暑。中暑时轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐，孕妇中暑不仅严重影响孕妇的健康，还可能使胎儿发生先天性畸形或异常发育。严重时甚至可发生血液循环障碍，影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，更有甚者会出现胎儿宫内窘迫、胎死宫内、死产、早产等情况的出现。严重的中暑如抢救不及时可导致母儿双亡。所以，夏季消暑，这其中大有学问，需要引起准妈妈注意。
1、居家
(1)心平气和：古有云，心静自然凉。夏季三伏天，气候湿闷，气压偏低，给人透不过气的感觉，自然特别容易生气。但孕妇应尽量息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动。
(2)生活规律：孕妇的生活要有一定的规律，做到早睡早起身体好。早晨6-7点起床，可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡，晚上早点休息睡觉。
空调开放应该定时，并要定时开窗通风，以保持室内空气清新。
(3)讲究卫生
孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以保持皮肤清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，过冷会引起宫缩。
孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以防暑湿侵袭导致疾病。孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、阴道炎的发生。
(4)居室通风：防中暑最重要的是室内通风，千万不要门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°，并定时开空调。
夏季每天上午10点至下午3点是阳光最强烈的时间段，这段时间不宜出门。如果出门要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。夏天出门，一定要准备充足的水以备饮用。此外，防暑降温药品也是出门必备的物品，这些药物包括十滴水、仁丹、风油精等。
3、旅游
散步对孕妇来说很合适，但在夏天散步一定要注意防晒，选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，加重妊娠斑。因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，空气不流通的场所，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此阴雨天尽量减少外出。
夏天出门旅游，一定要准备充足的水和消暑饮料，如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、可在这些饮料中加少许食盐，随时饮用。防暑降温药品也是出门必备的物品。当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。