怀孕养胎需注重五方面

【怀孕养胎需注重五方面】饮食营养 孕妇妊娠需足够的营养,以供给胎儿所需营养物质 。古人倡导:孕早期应“饮食精熟,酸美受御,宜食大麦,无食腥辛”,孕中期应“食稻麦,其羹牛羊”,孕后期应“调五味,食甘美” 。以上均说明孕妇应注意饮食有节,富于营养,这是母婴健康的保障 。

怀孕养胎需注重五方面

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调养心神
中医认为,“妊娠三月名始胎,当此之时,未有定仪,见物而化”,“欲子美好,数视壁玉,欲子贤良,端坐清虚,是谓外象而内感也”,指出“当静形体和心志 。”“无悲哀,无思虑惊动,无大言,无号哭”,均明示,孕妇的精神心理变化,可直接影响台儿的生长发育 。古人认为,妊娠后“弹琴瑟,调心神,和性情,节嗜欲,事清净 。”只有如此,方能“生子皆良长寿” 。
劳逸结合
孕妇应“身欲微劳,无得静处,出游于野,朝吸日光,”就是指妊娠期可以担当一些日常劳动,应做到“太无劳倦,不为力事,寝必安静 。”避免过度疲劳及过重的体力劳动 。要有充足的睡眠 。
过劳则易损伤胎元,容易引起流产或早产 。孕妇做些适当的体育活动,可使“劳身摇肢,无使定止,动作屈伸,以运气血 。”气血运行,有益于胎儿发育和顺利分娩 。