如何提高一岁以内宝宝免疫力( 二 )

3、规律的生活习惯，保持充足的睡眠时间
成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
4、不要吃得过饱，避免肠胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
5、多喝白开水，保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
6、不必过于干净，形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，如果再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
7、良好的卫生习惯，防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
10、及时补充锌元素，提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。
提高免疫力重点提醒：
1、帮孩子补钙，同时吃点维生素D ，早晚太阳不太大的时候晒晒太阳。
2、检查消化情况。看看孩子舌苔厚不厚，嘴里有没有酸臭味，大便是否正常，肚子有没有胀。如果同时出现以上一两种情况，加上孩子不想吃奶，那孩子明显就是消化不好了。这是最主要关注的问题，往往消化不好，吸收不好，就会带来缺钙、睡不好等等问题。
如果孩子是消化不好，家长这样做：
1、给他吃两天的三星汤（谷芽8克，麦芽8克，山楂2克，一碗半水煎成半碗， 1天1次）。
2、多做小儿推拿健脾胃，化积滞。
总之：消化好，吸收好，就免疫力好，这才是重点！