2、高热量零食别吃 高热量的巧克力饼或其他夹心饼干、奶油面包、蛋糕、酥皮馅饼、蛋挞、曲奇饼等均不宜多吃 。
最高危的就是高脂肪高盐分的薯片、虾条、芝士脆条、油炸干脆面等，还有各类肉干及油炸食品，包括炸薯条、炸鸡翅等 。另外，各类糖果、巧克力、雪糕等多吃会令脂肪积聚，有损健康 。
3、最后需要记住的是：在吃零食时，自己真正需要多少吃多少，不要当成一餐饭吃，要养成一个习惯 。考虑清楚，自己是真正的饥饿，还是只是用吃东西来打发无聊 。

【不节食最健康饮食减肥法】

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