这样添加辅食很不靠谱宝宝辅食添加原则

到了给宝宝添加辅食的时间，很多妈妈仍然很迷糊，对辅食没有概念，于是人云亦云随性而为或者完全照搬老一辈过来人的方式，其实借鉴经验固然是好，但还真有些是不够靠谱的。

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这些不靠谱的误区，必须知道！
1、辅食过早添加
说添加辅食的时间为4到6个月，早于4个月属于过早，即使是菜水，果汁看起来很稀的食物也不宜过早吃。即使已经满了4个月，有的条件还不满足的话，也属于过早添加。添加辅食至少需要满足的条件有：
【这样添加辅食很不靠谱宝宝辅食添加原则】 ①孩子头部可以撑住固定；
②对大人吃饭表示有兴趣；
2、过早接触成人食物
尤其是祖辈带孩子，总喜欢给孩子喂成人饭菜和汤，认为这样宝宝长得快，其实这真是太难为宝宝了。宝宝的肠胃消化系统还没有发育好，不能有效处理成人粗硬的食物，过早接触成人食物容易损伤肠胃，还会因为不能很好消化食物而造成营养不良。
宝宝辅食应跟随其肠胃发育和咀嚼能力，从泥蓉状-稠糊状-细颗粒-粗颗粒-碎末状-条状和块状，食物性状要慢慢过渡，这样一方面是利于肠胃的消化吸收，另一方面是锻炼其咀嚼能力。
一般3岁以后，才能吃成人普通食物，在这之前都最好都是给他单独制作的。
3、为了让食物更美味，给辅食添加调味料
很多家长认为宝宝也需要吃加了调味料的食物，其实对宝宝来说，他的味觉非常敏感，吃食物的原味就已经能让他觉得“很有味道”了，根本不需要那些调味料的刺激。
一岁以内的宝宝辅食不需要加盐，酱油，味精，糖等一切调味品，可以适当用点油，一岁以上的宝宝可以加少量盐，不应加其他味重的调味品。过早加盐，不仅会加重肾脏负担，还很可能造成将来的偏食挑食。
4、喝水果煮水和菜水
很多妈妈认为水果煮的水和菜煮的水营养好，其实不然，从营养的角度看，煮过的蔬菜和水果水，维生素几乎没有，蔬菜最多就留下一些色素，水果就有一些色素和糖，喝这些没有营养价值的水，白白占据着宝宝本就不大的胃空间，反而影响其他营养物质的吸收。
5、第一口辅食为蛋黄
儿科专家以及权威机构一致认可的是：宝宝第一口辅食应该是婴儿米粉（不是自己拿大米是磨成粉的米粉），这种米粉是在普通米粉基础上强化了铁，DHA等营养素，营养更均衡同时它致敏的可能性最低。
虽然蛋黄也是很好的补铁补锌食物，但是考虑到消化吸收和宝宝肠胃的接受能力，建议在添加蔬果泥肉泥后再添加。
6、用米汤冲调米粉
很多地方还在流行给宝宝喝米汤，也会用米汤来冲调米粉，其实这样做对宝宝也很不好，为何呢？
一方面米汤低密度营养食物，所含营养主要是糊精（一种碳水化合物），蛋白质和其它营养素含量非常低；
另一方面用米汤冲调米粉，增加了其中碳水化合物的浓度，从而加重婴儿胃肠和代谢的负担，而且米汤中有可能重金属砷含量超标，对宝宝有害。冲调米粉，用普通温开水就可以了，同理，用配方奶，母乳冲调米粉都是不合适的。
7、肉蛋类营养高，可以多吃点
从给宝宝添加辅食开始，就要注重饮食的多样化和均衡喂养，刚开始一种一种的添加，到后面就可以多种一起添加。

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