2、肉、蛋、奶类的选择：
猪肉、大黄鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶及动物肝脏 。
3、蔬菜的选择
【孕妇怀孕晚期食谱及注意事项】西红柿、油菜、芹菜、茄子、笋、胡萝卜、蘑菇、海带、发菜、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、甜椒等 。
4、水果的选择
苹果、香蕉、樱桃、葡萄、草莓、橘子等 ， 还有核桃、桂圆肉、杏仁、花生、芝麻、芝麻酱等 。
孕晚期饮食禁忌
孕妇不宜吃黄芪炖鸡
因为黄芪有益气、升提、固涩的作用 ， 干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律；而且黄芪与鸡肉都有滋补作用会使胎儿骨肉发育长势过猛 ， 造成难产；黄芪还有利尿作用 ， 通过利尿 ， 羊水相应减少 ， 以致延长产程 。
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孕妇怀孕中期食谱及注意事项
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