月子饮食七个误区七个建议

月子饮食是一个非常关键的问题,吃的好不好非常影响孕妇和婴儿的身体健康 。很多人在月子期间妈妈饮食上存在一些误解,特别是母乳喂养 。下面我们一起来看看这些误区 。
【月子饮食七个误区七个建议】

月子饮食七个误区七个建议

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误区一:月子期尽量少喝水,否则人要发胖水肿 直接后果就是导致便秘,去水肿只要低盐就能达到目的 。
误区二:生完孩子马上大补,唯恐奶水不充足 这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代,确实有一定的道理,但现在看来,大可不必 。按照现在的医学观点,生完孩子后前两周内最好不要进食人参鸡,因为人参可能造成伤口出血,不利于愈合 。
误区三:为了恢复体形和美容,拼命吃水果 可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果,但是瓜果类的水果性偏凉,食用后可能导致恶露排出困难 。
误区四:过分忌口,一切腥膻之物都不敢吃 产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的 。
误区五:产妇不能吃盐 产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分 。
误区六:一天吃十个鸡蛋 鸡蛋的营养丰富,也容易消化,适合产妇食用 。但并不是吃得越多就越好,太多不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄取 。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了 。
误区七:汤比肉有营养,拿汤当主食 肉比汤的营养远远丰富得多,坐月子拿汤当主食的做法很不科学 。