很多孕妈在宝宝出世以后就放松对自己身体的警惕 。孕妈常易犯的19个错误,你有几条中招啦?
错误1、经常吃巧克力
文章插图
巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等 。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足 。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育 。
错误2、喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富,味道可口,能够滋补身体,但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的 。
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌 。哺乳期产妇经常喝麦乳精,就会使乳汁的分泌量明显减少,所以中医历来把麦芽作为回乳的用药 。
错误3、不去做产后体检
如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症 。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况 。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查 。
错误4、经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血 。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
错误5、长时间喝红糖水
有些产妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出 。确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好 。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常 。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血 。通常,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜 。
错误6、专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成 。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌 。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素 。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌 。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻 。
错误7、每天大量吃鸡蛋
尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好 。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌 。一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜 。
错误8、只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌 。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里 。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取 。
错误9、把菜做得很淡
有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反 。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水 。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复 。因此,应该在菜里适量加盐 。
错误10、每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌 。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎 。
- 产后抑郁找上你了么
- 快速减肥十“吃”法
- 木瓜丰胸OR减肥哪种效果最好
- 看明星产后瘦身定食谱
- 产后如何吃出傲人身材
- 产后子宫恢复的7大问题
- 产后吃素也能补
- 现代人如何在产后补充营养
- 新妈妈要重视预防月子病
- 产后吃胎盘好吗