文章插图
【练气功不当发生异常如何自我调适】 1、改练其他功法 。
2、采用拍打放松法 。即情绪放松 ， 从头到脚进行自我拍打 。
3、擦摩涌泉穴 。即自己用手掌心擦摩涌泉穴 ， 并有意识地将气（即意念）下沉到脚心 ， 每天擦摩两脚心300次 ， 直至症状消失 。
4、参加文娱体育活动 ， 经过一段时间的调整 ， 即可逐渐减轻或消除异常反应 。

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