想要补钙先补维生素D
当时我还真担心自己遇到的是个医术不精的庸医呢 。然而,医生镇定地摇摇头,说:“你那种单纯的补钙方法根本就无济于事的 。”我瞪大了眼睛,用一副难以置信的腔调申辩道:“我和孩子是同时开始补钙的,半个月下来,我的缺钙现象已逐步得到改善,怎么对孩子就没效呢?”
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本以为我的论点很站得住脚,没想到医生反倒严肃起来:“你们这些家长啊,是该好好地长长知识了 。婴幼儿时期补钙是必不可少的,但在维生素D供应不足的情况下,单纯补钙是徒劳无功的 。”我一直深信,母乳里的营养配比最合理,于是,便问道:“难道母乳里没有足够的维生素D吗?”医生告诉我,母乳里维生素D的含量相对较少,且母乳中所含营养成分及所提供的能量,仅能满足4~6个月以下婴儿的生长发育需要 。当孩子逐渐长大,他们所需的营养及热量随之增加,单靠母乳喂养显然是不够的,此时,必须添加辅食 。”
这下我又犯难了:“我的孩子消化能力很差,连吃牛奶都吐,怕是很难适应辅食了 。”医生笑笑说:“宝宝吐奶,可能是因为他还没有适应新的口味,就算牛奶真的不适合他,你还可以尝试着给宝宝添加其他的辅食,比如新鲜橙汁、适量的糊状米粉、一些蔬菜泥和蛋黄泥等,还要适当补充钙剂 。维生素D是万万不能缺少的,因为它是促进机体对钙的吸收和利用的关键 。”
过度服用维生素D可致中毒
最后,医生针对大宝的缺钙情况,开了个详细的营养食谱:除了适量的母乳外,还要添加粥、婴儿米粉、菜泥和水果泥等辅食;如果肠胃适应,再增加些荤菜,比如蛋黄、鱼泥和肉泥;补充富含维生素D的鱼肝油及适当的钙片,还有就是要多晒太阳,以促进体内维生素D的转化 。由于当时正值“非典”高峰,连大人都成天闭门不出,带孩子出门晒太阳就更不方便了,于是,我便向医生提出:“既然晒太阳也是为了增加维生素D,那索性每天多给孩子喂几次鱼肝油,多服几片钙片,效果不是一样么?”没想到,医生制止了我的这种想法:“维生素D服用过量会导致维生素D中毒,同时,还会影响其他元素的摄入和代谢 。因此,万万不能将鱼肝油和钙片当做补品滥服 。”
医生的一席话真是让我获益匪浅,回家后,我便理所当然地做起了大宝的营养师 。我遵照医生的嘱咐,从软到硬,从稀到稠,从素到荤,循序渐进地给孩子添加辅食,并按时按量给孩子补充鱼肝油和钙片 。在实践中,我还摸索出了自己的一套经验:晚上,大宝容易惊醒哭闹,我就统筹安排,尽量调整好他的睡眠时间,让他白天休息好,晚上也就睡得香了;大宝肠胃吸收功能不好,我就从不给他过量进食,以防止食物堆积,增加胃肠负担;大宝很容易出汗,我便天天坚持给他洗澡,这样一来,不但让他感觉清爽舒服,还能使他更加适应季节的冷暖变化 。
如今,大宝快两岁了,不但再没缺过钙,身体还长得很健壮呢 。
医生点评:钙是人体生长发育不可缺少的重要元素,婴幼儿正处于生长发育的重要时期,对钙的需求比成人大,因此,两岁以内的小儿容易缺钙 。那么,怎么补钙才算合理呢?
【给宝宝补钙为什么还是缺钙】 需不需要补钙 不同国家和地区应区别对待 。我国北方地区,阳光照射强度较弱,营养结构不够全面,容易导致钙和维生素D的缺乏 。南方地区虽然日照时间较长,但小儿往往缺乏户外活动,城市中高大建筑物又易阻挡日光照射、大气污染等,也影响紫外线的吸收,同样会造成维生素D缺乏 。因此,一般建议在两岁之前,给孩子补充一定量的钙剂和维生素D 。两岁后的宝宝已经开始吃各种各样的食物,并有较长时间的户外活动,此时,通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质和维生素D,才是正确的补钙方法 。
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