你的亲密关系是安全型的吗亲密关系经历量表

因为爱情，不会轻易悲伤，所以一切都是幸福的模样；因为爱情在那个地方，依然还有人在那里游荡” -----《因为爱情》?
人是群居动物，我们从出生伊始，就寻求亲密的陪伴和关注，而爱情，又是亲密关系当中永恒的主题，虽然恋爱的人儿，并不一定能够走向永远。
“爱有多销魂，就有多伤人”，就婚恋关系来工作室求助的来访，通常，我们会请当事人先做一个《ECR亲密关系经历量表》，测试一下当事人的亲密关系类型。因为，从咨询的经验看，婚恋关系的幸福指数，受当事人自身及其伴侣亲密关系的类型影响很大，恋爱和婚姻最常见和平分手的理由之一就是“性格不合” 。
婚恋关系“性格不合”的“性格”，其实不只是我们普通意义上的“性格”，比如“内向”、“外向”、“直爽”、“温柔”等等，更是在亲密关系里的“类型” 。亲密关系的类型是怎么划分的？不同类型间是怎样“合”或“不合”的？首先要给大家科普一个概念，“依恋” 。
“依恋”最早是用来解释婴儿与养护者之间的情感链接的，婴儿一出生，就需要喂养和保护，他们就会本能的想和养护者建立一种稳定的、持久的、积极的关系，从而让自己感到安全。应用在成人里，依恋的定义为"个体与具有特殊意义的他人形成牢固的情感纽带的倾向，能为个体提供安全和安慰” 。通俗地说，我们对某人产生“依恋”时，我们就想接近TA；不愿意离开TA；我们有困难的时候，就想求助于TA；我们需要TA的关怀和支持，总之，因为有TA的存在，我们就会心安，不会感到孤单......
依恋”人人有，但人和人之间的亲密关系类型却可能有所不同。ECR亲密关系类型划分有二个维度，“依恋焦虑”和“依恋回避”，请看下图：
横坐标“依恋焦虑”，是指我们进入依恋关系后的担忧程度，数值越高，我们越担心关系破裂。纵坐标“依恋回避”，是指我们害怕和他人建立依恋关系的程度，数值越高，我们越难和他人亲密。如图所示，亲密关系类型被分成了四种：安全型、迷恋（专注）型、疏离（冷漠）型、恐惧型。
不同亲密关系类型的特点是什么？结合实际的咨询经验，我总结了下面的表格，希望能帮助大家一目了然：

文章插图
了解了不同亲密关系类型的特点，接下来就要和大家讨论一下婚恋关系里的“性格（类型）搭配”了。
一、最“合”的类型，那非“安全型”莫属了。
【你的亲密关系是安全型的吗亲密关系经历量表】亲密关系中的安全型，相当于血液中的O型血，百搭，无论哪个类型的人和安全型结合，都是一个很好的选择，而如果两个”安全型结合在一起，那就是我们想象中“爱情”的模样，那是是一种互相滋养的关系。

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