宝宝补钙的原则和作用


补钙对婴幼儿的成长发育有着举足轻重的作用 , 因为孩子骨骼发育、大脑发育和牙齿发育等都离不开钙物质 。妈妈要如何为孩子补钙呢?补钙的原则有哪些呢?
宝宝补钙原则
补钙不要与牛奶或奶粉同服 。有的爸妈为了让宝宝更容易接受钙剂 , 就将钙片捣碎与牛奶或奶粉混在一起吃 , 或在喂奶前后给宝宝吃 。但却不知道这样补钙容易使奶中的蛋白与钙结合形成奶块 , 造成钙质无法被机体所吸收 。对此儿科专家建议 , 可以让孩子先喝牛奶或奶粉 , 几个小时之后再吃钙剂效果会更好 。此外婴幼儿宝宝可以选择方便易服的颗粒冲剂 , 效果会更好 。
补钙少不了维生素D来帮忙 。有的爹妈只给宝宝服钙片 , 却不知道要同时服用维生素D 。维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能 。研究证明 , 维生素D缺乏的时候 , 钙的吸收率是10%~15% 。但如果补充了维生素D的话 , 吸收率可以达到40%以上 , 可以说效果翻倍 。因此补充钙的同时一定要补充维生素D , 爸妈可以选择添加了维生素D3的补钙产品 , 并多带宝宝到户外活动 , 以促进自身合成维生素D 。
植酸、草酸影响钙吸收 。中国人以植物性食物为主 。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等)中含草酸 , 这些都能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收 。如果实在避免不了 , 妈妈们可以把蔬菜放到热水中烫一下 , 以降低草酸的含量 , 或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品 。
要补钙 , 少吃盐 。英国科学家研究发现 , 钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争 , 钠摄入量高时 , 人体就会减少对钙的吸收 。盐的摄入量越多 , 尿中排出钙的量越多 , 钙的吸收也就越差 。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下 , 婴幼儿越少越好 。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制婴幼儿饮食中食盐的摄入 , 保证婴幼儿体内钙的吸收利用 。
那么 , 具体来说 , 补钙对宝宝的作用是什么呢?
宝宝补钙的作用
钙是人体内含量多的矿物质之一 , 约占体重的1.5%—2% 。人体对钙的需要量很大 , 婴幼儿在出生第一年生长最迅速 , 1周体重增长3倍 , 身长增长0.5倍 , 这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长 。体内钙量从出生时25克左右增至75克 , 当人体钙吸收不足的时候 , 就要动员骨钙来保持血钙的正常 , 用以维持正常生理活动及神经功能 。
婴幼儿只有保持骨钙的正平衡 , 即每日平均骨钙沉积超过140毫克 , 才能达到正常骨骼发育需要量 。
宝宝补钙 , 方法正确才有效果哦 。
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