专家:让宝宝多睡一小时

【专家:让宝宝多睡一小时】 今天是世界睡眠日 。在许多人眼中 , 孩子的睡眠是不成问题的 , 但是专家却说 , 因为睡眠问题来就诊的孩子并不少见 , 昨天 , 就碰到一个因为睡不着而焦虑的小学五年级男生 。

专家:让宝宝多睡一小时

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小学5年级男生 天天睡觉就紧张
两个月前 , 家住渝中区的11岁男孩明明(化)因为患了感冒而鼻塞 , 导致晚上老是睡不好 , 第二天上学时 , 就有些无精打采 , 听课时也忍不住打瞌睡 , 老师讲的很多东西都没有记下来 。明明今年上五年级 , 学习成绩一直不错 , 可正因为这样 , 明明开始着急了 , 他想 , 要是晚上一直睡不好 , 第二天不能打起精神学习 , 自己的学习成绩会不会下降?
那段时间 , 明明每天晚上睡觉时都会紧张 , 他看着手表 , 算着自己还能睡多少个小时 , “我想快点睡着 , 但是眼看着时间一分一秒过去了还没睡着 , 就开始着急 , 想着又要少睡几十分钟了 , 可是越着急 , 越想快点睡 , 越是睡不着……” 。2个月来 , 明明一直保持着这样的状态 , 而原本活泼开朗的他 , 也慢慢有了变化 , 变得常常因为小事就大发脾气、趁家里没有人的时候一个人大哭、遇到不顺心的事情非常倔强……
2012年3月20日 , 明明被爸爸带到了儿童医院心理科寻求医生帮助 , 心理科专家说 , 明明是因为担心睡不好影响到成绩 , 从而发生了焦虑 , 青少年又特别容易由于焦虑、忧郁、紧张等负面情绪导致睡眠问题 , 形成了恶性循环 。
学习压力大 家长要帮助孩子放松
每年的3月21日是世界睡眠日 , 2012年世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是:关注睡眠品质 , 关爱儿童睡眠! 专家说 , 来心理科就诊的小孩中 , 有20%都是因为情绪问题 , 里面起码有一半都有睡眠障碍 。
青少年中 , 学生群体居多 , 他们的睡眠问题跟学习压力、父母期望、睡眠环境、青春期问题等都有关联 , 而最主要的就是学习压力 。