守则之一: 不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身体健康,它还会使激素分泌过剩,从而妨碍整个排卵过程 。这有可能使你的排卵周期出现紊乱,降低你的受孕几率 。
文章插图
但另一方面,如果身体过于瘦弱则会减少激素的分泌,这同样会妨碍排卵过程,而且如果你已经怀孕,激素分泌不足还容易导致流产 。
体育锻炼有益于保持身体健康 。但妇科专家指出,不要运动过度 。高强度的体育锻炼(如长跑或激烈的竞赛项目)会导致排卵过程停止或者缩短排卵周期 。过度运动还会增加流产的风险几率 。
守则之二:改善你的食谱
【如何才能拥有健康聪明宝宝呢】 保证良好的营养可以增加受孕几率 。你应该补充足够的蛋白质、铁、锌和维生素C,当人体缺乏这些营养元素时会使月经周期延长,使受孕变得更艰难,而且还会提高早期流产的几率 。服用补充多种维生素的营养药是获得锌以及其他维生素和微量元素最简单易行的办法 。你的食谱还应该包括富含蛋白质的食物,如肉、鱼、低脂肪的奶制品、蛋和豆类食物 。素食者可以把多种含蛋白质的食物混合在一起吃,如米和豆类食物,或者是炒豆腐,这样可以全面补充氨基酸 。
- 幼儿生活常规如何培养
- 宝宝拥有几种神奇的“技能”,你知道吗
- 1岁以内宝宝早教玩具 家长该如何选择
- 如何教会宝宝自我管理
- 宝宝常见问题如何处理
- 公司取名字大全2022 如何选公司名字大全集
- 秋季如何增强宝宝免疫力
- 如何发现小孩性早熟
- 宝宝秋季腹泻如何护理
- 私家车超载如何处罚