主打营养素:叶酸


主打营养素:叶酸

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作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产 , 防止胎儿畸形 , 这对妊娠早期尤为重要 , 因为早期正是胎儿神经器官发育的关键 。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物 , 如面包、面条、白米和面粉等谷类食物 , 以及牛肝、菠菜 , 龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等 。除了食补以外 , 还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸 。

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【主打营养素:叶酸】