曾经有个世界卫生组织研究小组,在通过对多个国家的儿童进行的一项调查后发现,儿童的生长速度,在一年四季中并不相同,长得最快的是在5月,平均达到7.3毫米;长得最慢的是在10月,平均只有3.3毫米 。因此,有的专家把5月称为“奥妙的5月” 。
把握时机迅速“拔高”
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为什么5月份是儿童生长的高峰期呢?专家们认为,日照是非常关键的因素,冬天天气冷,孩子被包裹得厚厚的,外出晒太阳的机会也较少;5月是自然界生物生长、发育、繁殖的效能高潮期,人类尤其是儿童也有同样的效应 。这时儿童体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快 。
科学研究证明,日照时间长有助于儿童的生长发育 。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张,促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌,加速体内维生素D3的合成,改善血液中钙磷代谢,促进儿童长高,并能预防贫血和佝偻病 。因此,应给儿童增加户外活动时间,以促进其生长发育 。
一般认为上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间 。户外活动时间最好在两个小时左右,玩一会儿再晒一会儿,如此交替 。
营养均衡杜绝佝偻病
现在不少家长发现孩子患有佝偻病都百思不得其解,认为自孩子出生后,就一直注意给孩子吃鱼肝油,喝牛奶,补钙片 。为什么还会缺钙呢?为此,采访人员专程走访专家,她告诉采访人员,其实,孩子每个时期对营养素的需求量是不同的 。如何知道孩子需要“补”多少呢?最好是定期到保健科让专家根据具体情况制定适合的餐单 。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意 。
人的长高过程有两个高峰期:婴幼儿时期和青春期,这两个时期要坚持每天给孩子500-700毫升牛奶,保证饭量,多吃豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、西兰花、芝士,这些食物有助长高 。
【5月 儿童生长的高峰期】 许多家长总埋怨孩子这也不吃,那也不吃,就爱吃一些香口的垃圾食品 。肖医师表示,如果孩子是没有胃口,可喝山楂茶等有助开胃的饮品 。少吃甜点,少喝可乐 。
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