【减肥食谱：全麦汉堡】

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材料：汉堡胚、一个生鸡蛋、一个水煮蛋、牛油果三分之一个、生菜、西红柿、橄榄油、胡椒粉、柠檬汁、盐
步骤：
1、热锅 ， 倒少许橄榄油 ， 将汉堡胚从侧面片开 ， 下锅煎一下 。
2、同时壳一个鸡蛋下锅煎成荷包蛋 。
3、取水煮蛋蛋白 ， 和三分之一个牛油果放在小碗内捣成泥 ， 放胡椒粉 ， 柠檬汁 ， 盐调味 。
4、切两片西红柿备用 。
5、汉堡胚煎好后 ， 放在案板上 ， 依次抹上牛油果泥 ， 生菜 ， 西红柿 ， 荷包蛋 ， 牛油果 ， 最后再盖上“帽子” 。

雪菜肉末蒸豆腐

本文

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