孕妇适当运动宝宝健康更聪明

看看这些牛人妈妈--小编提醒准妈妈切勿模仿

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梅根是美国人，怀孕九个多月的她仍然坚持练习举重，在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅（约为195斤）的杠铃， 5月3日，她顺利生下一个女儿。
美国的田径选手阿莉西娅·蒙塔诺如今已经怀孕34周，可她竟参加了800米田径锦标赛，并且顺利完成比赛。
美国31岁的空手道冠军克里斯托·格林怀孕8个月，怀孕后坚持开办跆拳道训练班，没有放弃锻炼。
看完上面三位牛人准妈妈，各位准妈妈是不是都很激动，觉得这些妈妈拿胎儿的生命开玩笑？这样真的合适吗？
专家提醒：孕期运动要因人因时而异适量运动好处多
中山市第一人民医院的罗医生解释，孕期运动因人因时而异。因为这些人本身就是职业运动员，怀孕前她们就一直坚持高强度的运动，怀孕后只要她们身体健康，持续练习也是可以的。
但是如果你怀孕前就不喜欢锻炼、不经常锻炼的话，这么大强度的运动则不可取。
另外怀孕后虽然不建议做强度大的运动，但是过于谨慎，担心运动会导致流产而完全不运动的观念也是不可取的。因为孕期合理的运动对孕妇和胎儿都很有益处，孕期要做适量的运动。
孕妇运动的好处
1、控制体重，稳定情绪，减少身体不适
适当的运动有助于控制准妈妈的体重，消耗卡路里，减少体内堆积的多余脂肪，有利于调节控制体重。
锻炼强化准妈妈的肌肉，缓解孕期不适，让准妈妈更容易承受怀孕引起的腰疼、背疼、耻骨疼等。
还能促进准妈妈血液循环，预防和减少浮肿，经常散步、练习腹部呼吸，还能帮助肠道运动，减少便秘发生。
另外运动还能让准妈妈心情顺畅，增加准妈妈的疲劳感，有助于准妈妈安然入睡，让准妈妈能够安心等待生产。
2、帮助胎儿大脑发育，宝宝出生后更聪明
准妈妈孕期多做有氧运动，体内氧气量就会增加，这样输送给胎儿的氧气和营养也会增多。而且更容易排出体内新陈代谢所产生的废物，促进胎儿大脑发育，让胎宝宝健康成长，宝宝出生后也会更聪明。
【孕妇适当运动宝宝健康更聪明】 3、有助于自然分娩
运动可以增强准妈妈的腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利于改善盆腔充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。
4、降低宝宝以后患肥胖症的风险
准妈妈适当的运动可以避免胎儿营养过剩，避免胎儿成长为巨大儿，因为宝宝出生时超重，长大后肥胖的几率会比较高。

孕妇适当运动 宝宝健康更聪明

孕妇适当运动宝宝健康更聪明