女性伏案时，如忽略了乳房的，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防 。

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【这些姿势让乳房下垂变形】
应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷 。
很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担 。应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形 。
驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康 。所以，应该保持昂首挺胸的姿势 。
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍循环，进而影响到胸肌的发育 。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅 。

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