妻子的浪漫旅行|产后抑郁是妈妈太娇气了吗?答案是那么的令人心酸!( 二 )
睡不好或容易醒来,夜晚情绪容易出现失控。
当妈妈后,半夜常常要起床为孩子喂奶、换纸尿裤等一番折腾。由于睡眠不断被打断,妈妈睡眠往往严重不足,这又会导致妈妈产生烦躁、易怒的心情。
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三、如何走出产后抑郁?
当我们发现自已或者身边的人有产后抑郁症状时,我们该如何帮助自已或他人走出产后抑郁呢?
首先,发现自己有以上症状时,尽快到正规医院就医
当我们发现自己有产后抑郁的症状时,应尽快到正规的专业医院就医。医生会用专业的诊断方法,帮我们确诊是否患病。进而医生会根据诊断结果制定治疗方案。
其次,寻求家人的理解和帮助
当确诊为产后抑郁症后,要及时主动与家人沟通。让家人多了解产后抑郁相关的知识,理解妈妈的感受。同时,在照顾孩子方面,让老公或家人多帮忙照看,让自己可以多休息。
最后,做自已感兴趣的事,让自已生活变得充实
当情绪不好时,我们可以尝试着转移注意力或换换环境,比如去上班、逛街、看书等。
在《妻子的浪漫旅行》中,当袁咏仪自曝自已曾经历了产后抑郁,而谢娜则庆幸自已没有。为此,谢娜分析道,当你有一定情绪时,你还一直呆在家里,情绪就会很难恢复。所以谢娜说自已之所以没有得产后抑郁,与她产后不到3个月就去录制节目有关。
写在最后
或许,在你看来是最平常不过的生娃育娃。但对于患有产后抑郁的妈妈来说,却是像活在地狱般痛苦。
产后抑郁的妈妈并不是太娇气了,她们只是生病了,请多给她们一些理解和关心,帮助她们走过这段艰难的日子!
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