发育|基因不够食物来凑，多给孩子吃4种食物。孩子个头蹿一蹿！优质蛋白|青春期|生长发育|菠

根据最新的身高标准图得知，三周岁的孩子标准身高为96cm，如果身高为92厘米的话，是属于偏矮的。但是宝宝的身高是受许多因素影响的，主要可以分为先天因素和后天因素。每个宝宝的情况都不一样，有的孩子发育会比较快一些，有一些孩子发育则会慢一些。
虽然说孩子能否长高受到遗传因素的影响，一般父母高孩子也相对较高，但如果父母只有一方是高个子，孩子的身高就存在很多都不确定性，还有那些个子比较矮的人，也想要帮助孩子争取一下，通过后天方式来让个子长高，而可以帮助孩子长高的途径主要有以下几个方面：
合理饮食：健康的饮食会在孩子的生长发育中起到一个至关重要的作用，教会孩子如何健康饮食，还要在饮食上要丰富，多吃水果青菜，补充足够的蛋白质，摄取不同的营养，切忌挑食偏食，孩子才能够正常的发育。
那么，家长想要帮助孩子长高，可以在孩子青春期的时候多给他们吃哪些食物呢？
【发育|基因不够食物来凑，多给孩子吃4种食物。孩子个头蹿一蹿！】

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鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，能促进骨骼生长发育，能让孩子长得更高，经常让孩子吃鸡蛋和鸭蛋能促进骨骼生长发育，可以为孩子的身体提供充足的营养，蛋类食物是孩子长高的重要营养来源，平时家长要多给孩子准备些鸡蛋和鸭蛋。

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牛奶
牛奶中含有丰富的钙，而且蛋白质含量也很不错，如果孩子在青春期能够每天都喝杯牛奶，对于孩子的智力发育、身高发育是非常有好处的。而且最好能让孩子喝农场出来的新鲜牛奶，尽量不要喝带包装的牛奶。如果孩子不习惯新鲜牛奶的气味，也可以用酸奶来替代。

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菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，也含有多种维生素，能促进孩子身高增长，很多孩子不喜欢吃蔬菜，多吃些蔬菜能补充孩子身体需要的营养，而且还能改善大便干结的问题。孩子在生长过程中要补充铁元素，菠菜中含有的铁非常高。

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鱼类
鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力，还可适当促进孩子的视网膜发育。但幼小的孩子食用时，千万注意别让鱼刺卡住了喉咙。